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ntodi
Virtuoso partecipante
Regione: Sicilia
Prov.: Enna
Citt�: catenanuova
307 Messaggi |
 Inserito il - 24/10/2008 : 07:58:15
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T.V.B SI SCRIVE COS�,imito Crisalb,ciao
Buon giorno atutti angeli il Signore benedica il forum e tuttiiiiiiiiiiii |
qap -lasciate che la luce di Cristo entri nei vostri cuori. Sei tu a deciderlo, non abbiate paura. |
Modificato da - ntodi in data 24/10/2008 08:00:49 |
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FeniceRossa
Fenice Incandescente
Regione: Emilia Romagna
Prov.: Ferrara
Citt�: Sant'Agostino
674 Messaggi |
Inserito il - 24/10/2008 : 15:44:42
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Grazie, Ntodi. Anche io ti voglio bene perch� ho imparato a conoscerti attraverso ci� che scrivi.
PADRONEGGIARE L'ESSENZIALE
Prepararsi a meditare.
Quando mediti a casa, dovresti avere un angolo della tua stanza che sia assolutamente puro e santificato, un posto sacro da utilizzare solo per la meditazione. In questo angolo puoi allestire un piccolo altare dove tenere la foto del tuo Maestro spirituale, o di Cristo, o di qualche altra figura spirituale amata che consideri tuo Maestro.
Prima di iniziare a meditare � utile fare una doccia o un vero bagno: la pulizia del corpo � di grande aiuto per la purificazione della coscienza. Se non puoi fare una doccia o un bagno prima di meditare, dovresti almeno lavare il viso. � inoltre consigliabile indossare abiti puliti e chiari.
Anche bruciare dell'incenso e tenere dei fiori freschi sul piccolo altare ti aiuter�. Quando senti il profumo dell'incenso ottieni probabilmente solo un briciolo di ispirazione e purificazione, ma questo si aggiunger� alla tua ricchezza interiore. Alcuni sostengono che durante la meditazione non � necessario avere davanti dei fiori, perch� dicono: �Il fiore � dentro, il loto dai mille petali � dentro di noi�. Ma il fiore reale sul piccolo altare ti ricorder� il fiore interiore; il suo colore, la sua fragranza e la sua coscienza pura ti daranno ispirazione e dall'ispirazione riceverai aspirazione.
La stessa cosa vale per le candele che si usano durante la meditazione. La fiamma della candela da sola non ti dar� aspirazione, ma guardando la fiamma esteriore, sentirai immediatamente che anche la fiamma di aspirazione del tuo essere interiore sale sempre pi� in alto.
Se qualcuno sta per raggiungere la realizzazione di Dio o ha gi� realizzato Dio, questi aiuti esteriori non avranno valore, ma se sai che la realizzazione di Dio � per te ancora un lontano anelito, queste cose accresceranno sicuramente la tua aspirazione.
Quando mediti la mattina, cerca di meditare da solo. Questo non vale per marito e moglie se hanno lo stesso Maestro spirituale: in questo caso va bene che meditino insieme. Altrimenti non � consigliabile meditare con altri nella meditazione individuale della mattina. Anche la meditazione collettiva � importante, ma per la meditazione individuale giornaliera � meglio meditare privatamente, davanti al proprio piccolo altare.
La meditazione � un regalo divino. La meditazione semplifica la nostra vita esteriore e d� energia alla nostra vita interiore. La meditazione ci regala una vita spontanea e naturale, una vita cos� naturale e spontanea che ad ogni respiro saremo consci della nostra propria divinit�. |
FeniceRossa |
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FeniceRossa
Fenice Incandescente
Regione: Emilia Romagna
Prov.: Ferrara
Citt�: Sant'Agostino
674 Messaggi |
Inserito il - 24/10/2008 : 15:50:20
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La postura � importante.
Quando si medita � importante tenere la colonna vertebrale dritta ed eretta e il corpo rilassato perch�, se il corpo � rigido, le qualit� divine e appaganti che fluiscono nel corpo e attraverso il corpo durante la meditazione non verranno recepite. Il corpo non deve neppure essere scomodo; mentre mediti il tuo essere interiore ti far� assumere spontaneamente una posizione comoda, che poi dipender� da te mantenere. Il vantaggio principale della posizione del loto � aiutare a mantenere la colonna vertebrale diritta ed eretta, ma � una posizione scomoda per molte persone e non � affatto indispensabile per una corretta meditazione. Molte persone meditano molto bene sedute su una sedia.
Alcune persone praticano esercizi fisici e posture. Questi esercizi,
conosciuti anche come Hatha Yoga sono importanti per armonizare il corpo e la mente.
Se qualcuno � molto agitato fisicamente e non riesce a stare fermo per pi� di un secondo, allora questi esercizi lo aiuteranno di sicuro, ma per la meditazione l'hatha yoga non � necessario: vi sono molti aspiranti che semplicemente si siedono e rendono la loro mente calma e silenziosa senza praticare lo yoga delle posture.
Non � affatto consigliabile meditare sdraiati, neanche per coloro che meditano da diversi anni, perch� cos� facendo si entra nel mondo del sonno o in una specie di inazione interiore o dormiveglia; inoltre, mentre si � sdraiati, la respirazione non � completa come quando si � seduti, dal momento che non � conscia o controllata.
Una respirazione appropriata � molto importante nella meditazione.
Un cuore pieno d'anima ha scoperto una verit� suprema:
meditare su Dio � un privilegio e non un dovere. |
FeniceRossa |
Modificato da - FeniceRossa in data 24/10/2008 15:53:27 |
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FeniceRossa
Fenice Incandescente
Regione: Emilia Romagna
Prov.: Ferrara
Citt�: Sant'Agostino
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Inserito il - 24/10/2008 : 15:55:53
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Occhi aperti o chiusi?
Spesso le persone mi chiedono se devono meditare con gli occhi aperti. Nel novanta percento dei casi, chi tiene gli occhi chiusi durante la meditazione si addormenta, medita per cinque minuti e poi per un quarto d'ora rimane nel mondo del sonno. Non c'� energia dinamica ma solo letargia, compiacimento e una specie di sensazione riposante e dolce.
Quando si tengono gli occhi chiusi durante la meditazione, si entra nel mondo del sonno, ricevendo gioia da ogni genere di fantasie.
La tua fertile immaginazione pu� farti sentire di essere entrato nei mondi pi� elevati e in molti modi ti pu� far credere di avere avuto una meditazione meravigliosa, perci� � meglio meditare con gli occhi met� aperti e met� chiusi. In questo modo sarai la radice dell'albero e allo tesso tempo sarai la cima pi� alta. La parte di te che ha gli occhi mezzi aperti � la base, che simboleggia la Madre Terra; la parte che ha gli occhi mezzi chiusi � il ramo pi� alto, il mondo della visione o, diciamo, il Cielo. La tua coscienza � sul livello pi� elevato, pur essendo qui sulla terra, dove cerca di trasformare il mondo.
Quando mediti con gli occhi met� aperti e met� chiusi, fai quella che � chiamata la �meditazione del leone�. Anche quando vai in profondit� dentro te stesso, focalizzi la tua attenzione conscia sia sul piano fisico, sia sul piano del subcosciente: sia il piano fisico con i suoi rumori e le sue distrazioni sia il mondo subcosciente, il mondo del sonno, ti invitano, ma tu li conquisti entrambi. Tu dirai: �Guardate, sto in guardia, non potete trascinarmi nel vostro regno�. Dal momento che i tuoi occhi sono parzialmente aperti, non ti addormenterai. In questo modo sfidi il mondo del subcosciente e allo stesso tempo mantieni la tua padronanza sul piano fisico, perch� puoi vedere quello che succede intorno a te. |
FeniceRossa |
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FeniceRossa
Fenice Incandescente
Regione: Emilia Romagna
Prov.: Ferrara
Citt�: Sant'Agostino
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Inserito il - 24/10/2008 : 15:59:44
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ESERCIZI di respirazione
1. Respirare nel centro del cuore.
Per favore inspira e trattieni il respiro per un paio di secondi. Senti
di trattenere il respiro, che � energia di vita, nel centro del tuo
cuore. Questo ti aiuter� a sviluppare la tua capacit� di meditazione
interiore. |
FeniceRossa |
Modificato da - FeniceRossa in data 24/10/2008 16:00:18 |
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FeniceRossa
Fenice Incandescente
Regione: Emilia Romagna
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Citt�: Sant'Agostino
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Inserito il - 24/10/2008 : 16:01:55
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2. Diventare consapevoli del respiro.
Quando siedi per meditare cerca di respirare pi� lentamente e tranquillamente possibile, in modo che, se qualcuno mettesse davanti al tuo naso un filo sottile, esso non si muoverebbe.
Quando espiri, cerca di espirare ancora pi� lentamente. Se possibile, fai una piccola pausa tra la fine di una espirazione e l'inizio della successiva inspirazione, trattenendo, se puoi, il respiro per qualche secondo. Se per� lo trovi difficile, non farlo. Durante la meditazione non fare mai niente che ti sia fisicamente scomodo. |
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FeniceRossa
Fenice Incandescente
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Inserito il - 24/10/2008 : 16:05:09
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3. Inspirare pace e gioia.
La prima cosa a cui devi pensare quando pratichi tecniche di respirazione � la purezza. Quando inspiri, se puoi sentire che il respiro proviene direttamente da Dio, dalla purezza stessa, allora il tuo respiro pu� essere facilmente purificato. Successivamente, ogni volta che inspiri, cerca di sentire che stai portando pace infinita nel tuo corpo. L'opposto della pace � l'agitazione, perci�, quando espiri, cerca di sentire che stai facendo uscire l'agitazione che hai dentro di te e anche l'agitazione che vedi intorno a te. Respirando in questo modo, vedrai che l'agitazione ti abbandoner�. Dopo aver praticato questo esercizio un po' di volte, per piacere, cerca di sentire che stai inspirando potere dall'universo e, quando espiri, senti che ogni paura esce dal tuo corpo. Dopo averlo fatto alcune volte, cerca di sentire che stai inspirando gioia infinita e stai espirando dolore, sofferenza e malinconia. |
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FeniceRossa
Fenice Incandescente
Regione: Emilia Romagna
Prov.: Ferrara
Citt�: Sant'Agostino
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Inserito il - 24/10/2008 : 16:07:51
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4. Energia cosmica.
Senti che non stai inspirando aria ma energia cosmica; senti una straordinaria energia cosmica entrare in te con ogni respiro e senti che la stai usando per purificare il corpo, il vitale, la mente e il cuore. Senti che non c'� un singolo punto nel tuo essere che non venga riempito dal flusso dell'energia cosmica che fluisce come un fiume dentro di te, lavando e purificando il tuo intero essere. Poi, quando espiri, senti che stai espirando tutta la sporcizia dentro di te, tutti i pensieri non divini, le idee oscure e le azioni impure; senti che stai espirando tutte le cose non divine dentro il tuo sistema, tutto ci� che non vuoi reclamare come tuo.
Questo non � il tradizionale pranayama yogico, che � pi� complesso e sistematico, ma � una tecnica di respirazione spirituale molto efficace e, praticandola, ne vedrai presto i risultati. All'inizio dovrai usare l'immaginazione, ma dopo un po' ti accorgerai che non � affatto immaginazione, � realt�. Inspira consciamente l'energia che fluisce ovunque intorno a te, purificandoti e svuotandoti di tutto ci� che non � divino. Se puoi respirare in questo modo per cinque minuti ogni giorno, sarai in grado di fare un progresso molto veloce, ma devi farlo in modo molto consapevole, non meccanicamente. |
FeniceRossa |
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FeniceRossa
Fenice Incandescente
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Citt�: Sant'Agostino
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Inserito il - 24/10/2008 : 16:11:59
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5. Respirazione totale.
Quando raggiungi un livello pi� avanzato, puoi cercare di sentire che il tuo respiro proviene ed esce da ogni parte del tuo corpo, attraverso il tuo cuore, i tuoi occhi, il tuo naso e anche attraverso i pori della tua pelle. Ora puoi respirare solo attraverso il naso o la bocca, ma verr� un giorno in cui sarai in grado di respirare attraverso ogni parte del tuo corpo. I Maestri spirituali possono respirare anche con il naso e la bocca chiusi. Quando avrai perfezionato questa respirazione spirituale, ogni tua impurit� ed ignoranza sar� sostituita dalla luce, dalla pace e dal potere di Dio. |
FeniceRossa |
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FeniceRossa
Fenice Incandescente
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Inserito il - 24/10/2008 : 16:14:23
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6. Respirazione uno-quattro-due.
Quando inspiri, ripeti una volta il nome Dio, di Cristo o di chiunque tu veneri, oppure ripeti un mantra, se il tuo Maestro te ne ha dato uno; questo respiro non deve essere lungo o profondo.
Trattieni poi il respiro e ripeti lo stesso nome quattro volte e, quando espiri, ripeti due volte il nome o il mantra che hai scelto. Si inspira per un tempo, si trattiene il respiro per quattro tempi e si espira per due tempi, ripetendo interiormente la parola sacra. Se conti semplicemente i numeri, uno-quattro-due, non ottieni nessuna vibrazione o sensazione interiore; quando invece pronunci il nome di Dio, immediatamente le qualit� divine di Dio entrano in te e quando trattieni il respiro, queste qualit� divine roteano in te, entrando dentro tutte le tue impurit�, oscurit�, imperfezioni e limitazioni. Quando poi espiri, esse portano via tutte le tue qualit� non divine, limitative e distruttive.
Dapprima puoi iniziare contando uno-quattro-due, poi, quando diverrai esperto in questo esercizio di respirazione, sarai capace di farlo contando quattro-sedici-otto: inspira per quattro tempi, trattieni il respiro per sedici, espira per otto tempi, ma devi farlo molto gradualmente. Alcune persone contano per otto-trentadue-sedici tempi, ma questo � per gli esperti. |
FeniceRossa |
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