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V I S U A L I Z Z A D I S C U S S I O N E
FeniceRossa
Inserito il - 14/09/2008 : 15:19:04Ho letto di questa meditazione e da poco cerco di applicarla nella mia vita perche' penso che possa essere una buona cosa.
Mi vesto con abiti comodi. Chiudo tutti gli apparecchi radio, tv o telefoni cellulari e non. Compreso il Pc. Lascio in giardino gli animali e mi siedo in posizione rilassata. Chiudo gli occhi e per quindici minuti (punto un timer)mi concentro sul mio respiro. Se il pensiero dopo un po' divaga mi riconcentro sul respiro e cosi' ogni giorno. Alla fine ne provo benessere e mi sento ricaricata.