Perdono

Lavoro alla specchio

Chiudi gli occhi e respira profondamente molte volte. Pensa a tute le persone che ti hanno fatto del male nella tua vita. Falle scorrere nella tua mente.

Ora apri gli occhi e inizia a parlare con una di loro. Dì qualcosa tipo:

"Tu mi hai fatto molto male. Comunque, io non voglio stare ancora legato al passato. Io sono pronto a perdonarti." Respira e di': "Io ti perdono e ti libero." Respira di nuovo e di': "Tu sei libero e io sono libero."

Osserva come ti senti. Forse percepisci della resistenza, oppure ti senti sollevato. Se provi della resistenza, respira e di': "Io sono pronto a superare ogni resistenza."

Questa può essere un'occasione per te per perdonare parecchie persone. Oppure ne perdonerai soltanto una; non importa. In qualsiasi caso, questo esercizio è perfetto per te.

Perdonare è un po' come tagliare i diversi strati di una cipolla. Potrai sempre ricominciare un'altra volta ed eliminare un nuovo strato. Apprezzati per il solo fatto che sei disposto a iniziare questo esercizio.

Soprattutto, perdona te stesso. Smettila di essere così duro con te stesso. Non è necessario che ti punisca. Hai fatto del tuo meglio.

Mentre continui l'esercizio, sentirai che i pesi ti cadono dalle spalle. Ti sorprenderà notare quanti bagagli ti portavi dietro! Sii buono con te stesso mentre affronti questo processo purificatore.

FAI UN ELENCO

Metti una musica dolce, qualcosa che ti faccia sentire rilassato e tranquillo. Poi prendi un notes e una penna, e lascia vagare la mente. Ritorna indietro al passato, e pensa a tute le cose per cui sei arrabbiato con te stesso.

Scrivile tutte. Scoprirai forse che non ti sei mai potuto perdonare quella volta che ti sei fatto la pipì addosso davanti a tutta la classe. E' un bel pezzo che ti porti dietro questo peso!

Talvolta è più facile perdonare gli altri che se stessi. Spesso siamo duri con noi stessi, da noi pretendiamo la perfezione. Ogni errore che facciamo deve essere severamente punito. E' giunto il momento che superiamo questo vecchio atteggiamento.

E' attraverso gli errori che possiamo imparare. Se fossimo perfetti, non avremmo nulla da imparare. Non avremmo bisogno di stare sulla terra. Inoltre, essere "perfetto" non ti guadagnerà neppure l'amore e l'approvazione dei genitori, ti farà solo sentire "in torto" e non abbastanza bravo. Lascia questo peso e smettila di trattarti così.

Perdonati. Lascia perdere. Datti lo spazio per essere spontaneo e libero. Non hai bisogno di provare vergogna e sensi di colpa.

Ricordati quanto era meraviglioso correre libero da bambino!
Esci, vai sulla spiaggia o in un parco, o anche in un parcheggio vuoto, e mettiti a correre liberamente: non una corsetta composta, ma una corsa libera e selvaggia; fai le capriole, salta, e mentre lo fai, ridi! Porta con te il tuo bambino interiore e divertitevi.

Che importi se qualcuno ti vede? Questa è la tua libertà!

Un altro esercizio per perdonare il proprio bamibno/bambina interiore.